Gezondheid

Zo verbrand je de paaskilo's

09 april 2018
Heerlijk, zo’n paasbrunch met eitjes en chocolade: rond Pasen piekt het aantal calorieën dat we innemen. We leven toch maar één keer, en genieten mag toch ook wel eens klinkt het dan. Tuurlijk, maar je wilt de paaskilo’s (en resterende kerstkilo’s) toch niet blijven meeslepen? De lente komt er aan, en dus beginnen we traditioneel ons lichaam weer in vorm te brengen. Vlak na de feestdagen (en voor de communiefeesten) is duidelijk het ideale moment!
Lees meer over: Zo verbrand je de paaskilo's

Gewicht vs. spiermassa: Wat is belangrijker voor gewichtsverlies?

16 maart 2018
Hoe vaak weeg je jezelf? Fluctueert het getal op de weegschaal zo vaak dat je teleurgesteld bent over je voortgang? Je actuele gewicht heeft veel te maken met hoeveel vet en spiermassa je in je lichaam hebt.
Lees meer over: Gewicht vs. spiermassa: Wat is belangrijker voor gewichtsverlies?

8 tips om meer te bewegen

01 december 2017
Gezond eten, minder snoepen, meer bewegen: wie kent het riedeltje inmiddels niet? Het volgen van een gezonde levensstijl, belangrijk voor onder andere je gewicht en HDL cholesterol, klinkt zo simpel, maar toch schiet het er bij veel van ons regelmatig bij in. Over gezond eten hebben we al heel wat artikels geschreven. Maar hoe zorg je er nou voor dat je eens wat meer gaat bewegen?
Lees meer over: 8 tips om meer te bewegen

Gezondheidsvoordelen van omega 3

16 september 2017
Dat niet alle vetten slecht zijn voor je lichaam weten de meeste mensen wel. Waar het verstandig is om het aantal verzadigde vetten in je dieet te beperken, heeft je lichaam onverzadigde vetten juist nodig. Maar waar vind je die onverzadigde vetten precies?
Lees meer over: Gezondheidsvoordelen van omega 3

De waarheid achter Exclusie Dieet

18 mei 2016
Net zoals bij de koolhydraatarme en vetvrije rages in het verleden, is momenteel het volgen van een glutenvrij of zuivelvrij dieet één van de voedingstrends. Met hulp van diëtiste Susan Bowerman geven we een nuttig inzicht in een dieet vrij van gluten, zuivel en soja ...
Lees meer over: De waarheid achter Exclusie Dieet ...

Lactose

17 mei 2016
Milklactose , ofwel melksuiker, is een koolhydraat dat in melk van zoogdieren voorkomt. Het komt voor in geiten- en schapenmelk en in mindere mate ook in koemelk. In koemelk komt ongeveer 5% lactose voor ...
Lees meer over: Lactose ...

Gluten

03 mei 2016
Gluten is een eiwitsoort die voorkomt in sommige graansoorten zoals tarwe, rogge, gerst, haver en spelt. Producten die gemaakt worden op basis van deze grondstoffen zoals pasta, brood, of zelfs koekjes bevatten bijgevolg gluten ...
Lees meer over: Gluten ...